ROMPE MITOS.

¿Qué es eso de que una mujer no pueda tener musculatura?, ¿porqué está mal visto?, ¿sómos débiles y no podríamos levantar una pesa?, ¿acaso el entrenamiento y el deporte son sólo cosa de hombres? Quiero recordar que las mujeres no somos el sexo débil, y si lo somos, ¡que pruebe un hombre a parir a un bebé!
Está más que comprobado que no hay más que mitos con respecto a la mujer, que se nos considera débiles y es porque hemos dejado que se nos considere de esta forma sin hacer nada al respecto. ¡PUES SE ACABÓ! Os voy a enseñar cómo esto es cosa del pasado. Porque actualmente hay mujeres deportistas, que luchan por una igualdad y por ser respetadas sea como sea su cuerpo.Luchan por sentirse bien y por eliminar esos mitos y leyendas que aún a día de hoy existen. Os invito a que conozcáis ventajas de moldear nuestro cuerpo. En la sociedad la postura de la mujer se infravalora y no se le da la atención que se merece.
¡Yo quiero tener unas piernas fuertes! ¿por qué no voy a poder? ¿porque no le gustaré a ese chico/chica?. Seguro que muchas mujeres no se atreven por el temor a no ser aceptadas o a ser vistas como ''una marimacho''. Dile adiós al qué dirán y aparca tus miedos,diles hola al gimnasio y a esa nueva persona que quieres llegar a ser. Date una oportunidad.

 ¡¡¡¡Y MUY PRONTO VAN A VER DE LO QUE SOMOS CAPACES!!!!!

 Este es un vídeo en el que salen mujeres, entrenando y con un cuerpazo a mi vista. No se averguenzan de tener músculo y además están preciosas. El tener músculo no te hace menos mujer, solo tienes que saber sacarle partido a tu cuerpo, a las partes que te hacen femenina sea cual sea tu metabolismo. La fuerza y el estar fuertes no va relacionado al hombre, también a nosotras.

Con respecto a lo que he comentado anteriormente, con lo del temor a ser rechazadas... podéis olvidáos de eso, pues no es un problema. ¿Y sabéis porqué? Porque sólo es otro mito más... si le gustas a alguien, le gustas por cómo eres interiormente, no por tu físico, además , si no te quieres antes tú, ¿quién lo va a hacer? Por eso y para que veáis de que hablo, os enseño un vídeo de una chica físicoculturista, MICHELLE LEWIN.
Ella se cataloga de normal, humilde... una chica que trabaja, alguien común y corriente. Recibe al día unas 20 peticiones de matrimonio. Tiene a su marido que la quiere como es y la ha apoyado en todo. Michelle es una mujer que inspira vida, inspira a muchas mujeres a cambiar su estilo de vida. Para ella su inspiración es ella misma, siempre ha querido exigirse más, ser ''su mejor reflejo'' . No considera para nada su cuerpo perfecto y por ello no deja de entrenar, no deja de superarse. Tampoco ha dejado de comer cosas que le gustan. 'No todo es lechuga y agua' dice la comentarista mientras le pregunta.
Y hasta aquí os cuento, os dejo el vídeo para que lo veáis. Es bastante interesante.

Buscando en internet he encontrado el vídeo de un chico que es él mismo el que explica muchos mitos de mujeres. Que anima a las mujeres a adaptar el entreno a si mismas, con pesos que se ajusten a nuestro cuerpo,trabajando duro... pues eso no nos va a poner fuertes, sino va a conseguir que tengamos un cuerpazo. Las mujeres muy musculadas suelen tener tratamientos o usan químicos y fármacos que as ayudan a poderse ''petadas'', aunque ese método también lo utilizan muchos hombres y en mayor cantidad.



Aún hay chicas, o no solo en ellas, sino en la mentalidad de la mayoría de la gente, aún hay quien piensa que las mujeres no podemos entrenar como los hombres (falso), que la musculatura va relacionada siempre al varón (falso), que haciendo ejercicios con pesas no te hacen perder peso (también falso) ¿qué pasa? ¿Aún vais a continuar influenciados por lo que marca la sociedad? ¿de verdad pensáis que físicamente una mujer no puede aguantar lo que un hombre? ¡PUES NADA DE NADA MONADA!

Me gustaría que antes de nada, viérais este enlace, de el programa 'Cámbiame' . Aquí podemos ver una serie de vídeos, os sugiero que bajeis y no solo veáis el cambio de Pepa, sino cómo llegó al programa y todo lo que pasó hasta llegar a su cambio final. Pepa reivindica y defiende a las mujeres culturistas, quiere que una mujer tenga músculo sin ser juzgada por la sociedad. Cuando ví este programa, Cristina Rodriguez, una asesora, decidió salir a la calle con Pepa y preguntar a la gente qué le parecía su cuerpo. Las personas la miraban mal, los hombres le tenían miedo. En uno de los vídeos podréis ver de qué os hablo. Estas son las cosas que una mujer debe ignorar,pensamientos de 'macho- Alpha', comentarios de gente que en realidad están acomplejados con sus cuerpos y solo buscan criticar y hasta hacer daño en muchísimos casos.
De verdad, merece la pena que pinchéis en el enlace. 

 El cambio de Pepa.


Para terminar quiero que os quitéis esa idea de la cabeza, y esos mitos que he mencionado anteriormente. Está bien informarse de las cosas y dejar de seguir encerrados en este mundo machista, ¡las mujeres sí que podemos! Podéis ver en este enlace 7 mitos sobre la musculación en mujeres, que os van a abrir la mente, que os van a hacer comeros el coco y es entonces cuando vamos (nosotras las mujeres) a pensar por nosotras mismas y no dejarnos guiar por estéreotipos de ''mierda''( perdón por la palabra) y vamos a sentirnos fuertes, vamos a ser mujeres de verdad, no mujeres-hombre.

 7 mitos de la musculación en mujeres.


Me gustaría que hubiese gente como Pepa, una mujer culturista que defiende que las mujeres puedan tener músculo. Que habla de que ni los chicos se atreven a pedirle salir. Quiere demostrar que la musculatura también es de mujeres, que quiere ser más femenina, pero sin dejar de ser ella.
¡¡¡¡¡Esa debe ser nuestra mentalidad y nuestra mayor meta!!!!!!

Kascomío

''A la cama no te irás sin saber una cosa más'' Buen refrán ese y qué cierto.
Hoy me voy a la cama sabiendo trazar una ruta en el móvil y sabiendo más sobre la alimentación y lo bueno y malo de muchísimos alimentos. ¿Que cómo es esto?
Pues resulta que en el insti ahora en la clase de Educación física volvemos dando guerra.
Tenemos 4 salidas preparadas en las que trazamos nuestras rutas y donamos kilómetros a asociaciones y gente que verdaderamente lo necesita. ¡QUÉ BIEN SIENTA AYUDAR A MEJORAR EL MUNDO!
Hoy ha sido la primera salida y la verdad esque la experiencia supera las espectativas de un principio.
He aprendido sobre alimentos cosas que no imaginaría nunca.. y me ha resultado de lo más interesante, ya os iré contando amiguitos.
Por lo pronto os dejo aquí la ''super ruta'' de hoy, de casi unos 5 km, que se han pasado voláos con el buen rollo y las charlas alimenticias.

 

Y bueno, ¡esto no es todo! ya he donado mis primeros kilómetros y ha sido a #mareanaranja Ampastta y el Síndrome de Tourette, una entidad sin ánimo de lucro que busca ayuda para una enfermedad neurobiológica genética incurable y muy poco frecuente que afecta debido a una lesión en el lóbulo frontal del cerebro.
Los pacientes que sufren esto padecen trastornos como el TDHA (trastorno Obsesivo Compulsivo, tienen problemas de aprendizaje , de conducta, de sueño.. algo que les limíta mucho en su día a día. No cuenta con tratamiento farmacológico y con los recortes actuales reciben pocas subvenciones y no pueden ayudar a los afectados y a sus familias.

Mira y decide.

Inicio

Vuelvo para mostraros el super calendario que me he hecho con las actividades que quiero realizar este trimestre.
Tengo que decir que uso el horario como una orientación.. puede que por algunos motivos no consiga hacer las actividades el día que las he puesto, de todas formas os contaré que he realizado y qué no. 

Con el tema de APRÉNDETE quiero aprender a bailar bachata, desde el primer momento lo tenía claro ya que es un tipo de baile que me encanta ver y siempre he querido llevarlo a la práctica, así que he pillado el momento y voy a hacerlo.
Siguiendo con esto, en CAMBIATÉ me he propuesto comer tres frutas al día, en el calendario no está escrito ''fruta'' en todos los días puesto que se supone que debe ser algo a diario y por el momento lo llevo a raja tabla. Comenzé este día 18 de enero (lunes) y hasta hoy me he comido las tres frutas cada día: plátano, piña, kiwi, melocotón, pera... ¡HAY QUE DISFRUTAR DE LA FRUTA!
En el calendario sí que es verdad que en los días 14 y 15 de este mes tengo puesta la palabra fruta, pero verdaderamente empezé el día que os he comentado.
En MEJORATÉ voy a practicar el saque de tenis.. me gusta este deporte y verdaderamente nunca he sabido jugar bien. Así que es un buen momento para perfeccionar.
AYUDA es un tema en el que he escogido la relajación, puesto que soy la primera que ultimamente entre exámenes, que la selectividad está a la vuelta de la esquina, que me peleo constantemente y me saturo muy pronto, quiero ayudar a la gente a relajarse... a respirar y a seguir porque no se acaba aquí todo. Un mal día lo tiene cualquiera, pero un día sólo dura 24 horas, así que os enseñaré tips, música tranquila y todo lo que pueda para que os sintáis en armonía con vosotros mismos ''mens sana in corpore sano''
QUIERETÉ creo que es lo mejor del proyecto porque nos da libertad para querernos y practicar lo que nos gusta... en mi caso adoro cantar, ya sea en la ducha, en la calle, en mi cuarto con los cascos a toda voz , ¿a quién no le gusta la música? Es una forma de expresión alucinante y nos complementa de alguna forma.
Todos tenemos una canción que siempre cantamos o tarareamos.. es algo que te ayuda a evadirte por un tiempo y te hace más feliz. Así que voy a mejorar en todo lo posible y a deleitaros lo mejor que sé. Con todo esto para demostrar el progreso y para que veáis que es verdad, subire fotos, vídeos y comentaré en redes sociales.

''SI SUPIERA QUE EL MUNDO SE ACABA MAÑANA, YO HOY TODABÍA, PLANTARÍA UN ÁRBOL'' - Martin Luther king

freePE

Educación física libre, así comenzamos este nuevo año. Basta ya de seguir siempre unas normas y de hacer lo mismo cada curso en el cole... ¿no estáis cansados de siempre lo mismo? ¡Dale el giro que le hace falta a tu vida!
 En el instituto, nuestra profe Gloria que se sale con la educación física,nos propone proyectos y nos encantan. Bueno y aquí vamos a conseguir superarnos, vamos a ser uno... hay que aprender que hacer cuando estemos solos. ¿Qué vas a hacer cuando no haya gimnasio?, ¿piensas quedarte todo el tiempo tumbado o sentado viendo como pasa la vida? ¡QUE VÁ!
 Espero que a ti eso no te pase porque te aseguro que yo no pienso dejar que eso ocurra después de tantas cosas como estoy aprendiendo.
Vengo a compartirlas contigo.
En este proyecto se necesita voluntad, ser constante y responsable, os explico: Cada persona va a tener que realizar 5 actividades relacionadas con lo siguiente;
 -CÁMBIATE: cambia un hábito para mejorar tu salud.. Es tan fácil como comenzar a beber agua si no lo hacías habitualmente, comer fruta o verdura..(seguro que te gusta más la carne)
 -APRÉNDETE: practica algo que no sepas hacer. Está demostrado que podemos aprender algo nuevo en 20 horas intensas. Ya os diré cuando aprenda a bailar bachata que es algo que siempre me ha gustado hacer. También puedes patinar, o superar algún miedo que tengas, así te conocerás mejor a ti mismo.
 -MEJÓRATE: domina algo que hagas regular. ¿No sabes lanzar a canasta? Nunca es tarde para perfeccionar ese saque..
 -AYUDA: presta tu esfuerzo a personas que quieran disfrutar de alguna actividad física o aprender. Seguro que tu madre llega super cansada o está harta de las labores de casa... o tu papá cuando llega de trabajar, ¿por qué no les enseñas a relajarse? O si alguien de tu familia está intentando adelazar, ¡enséñales a hacer ejercicio de forma eficaz!
-QUIÉRETE: crece dedicando esfuerzo a afrontar algún miedo y/o tiempo a algo que te encante hacer.''Para que los demás te quieran, quereté tú'' ¿no te suena? Pues vamos a dedicar tiempo a nosotros, a disfrutar más que nada haciendo lo que más nos guste... cantar, contar chistes, bailar, hacer el pino... ¡seguro que tienes muchos hobbits que querrías disfrutar más!

SALES!

Oye, ¿no os habéis enterado aún? De la semana del 18 al 24 de enero están las rebajas en el Corte Inglés de ropa deportiva....
 Podéis encontrar las prendas un 50% más baratas; camisetas, zapatillas de sport para este invierno, etc.
Acércate y hazte un regalito barato de reyes.
Aquí dejo el enlace a la página web dónde si pedís tantas cositas que llegáis a los 50€, ¡¡¡el envío sale gratis!!!
Rebajas Corte Inglés
Además podéis presumir de marca pagando poquito sin derrochar. Espero que os sea útil ;)

go, go , go!

¡Hola chicos! Volvemos con más proyectos, más energía, más ritmo para nuestras vidas... no nos dejemos aperrear y atrapar por la comodida de la cama y el sofá.
¡AQUÍ VAMOS A SENTIRNOS VIVOS! Sí, bueno, querréis saber a qué me refiero...
Este proyecto lo define mi profesora Gloria de manera perfecta, podéis verlo en su blog dónde explica como va todo
Deswhyfit - Gloria Herrero
.. aunque copiandola un poco y con un breve resumen os lo cuento todo todito. DESWHYFIT quiere decir :
DESguazar para entrenar y DESmitificar algunos malosentendidos en torno al entrenamiento Averiguar el WHY (porqué) de muchos beneficios y dudas sobre entrenamiento y salud
Ser y estar más FIT.
Esos son nuestros 3 objetivos a conseguir. Además este trimestre seguimos con Crossfit, que podéis mirar de qué va en una de las pestañas del blog. Nos proponemos ser más independientes, hacer ejercicos que cualquier persona podría hacer con un mínimo de materiales. ¡No necesitamos un gym para estar en forma! sólo hay que hecharle ganas a esto y ponerle interés.
Os invito a que os animéis a seguirnos y a conseguir que nuestro cuerpo se sienta joven y en forma, sí, a ti que lees esto ; ¿te apuntas? vamos, no es difícil :)
Yo sólo espero conseguir mis insignias en todo y superarme cada día!